-
Порадник покупцям столів для роботи стоячи: чи вони того варті?
Хочете підвищити продуктивність? Хочете поліпшити свою поставу? Стіл для роботи стоячи може зробити вас щасливішими та здоровішими, поліпшивши поставу, зменшивши біль у спині, підвищивши продуктивність та заощадивши простір в офісі. Тут ми обговоримо переваги подібних столів та те, чи підходять вони саме вам.
Що таке стіл для роботи стоячи?
Стіл для роботи стоячи (як випливає з назви) дозволяє вам працювати, стоячи в зручній позі. Його висота зазвичай становить від 70 до 128 см.
Моделі столів для роботи стоячи можуть бути:
* Фіксованої висоти
* Регульованої висоти для роботи сидячи або стоячи
Всім відомо, що сидячий спосіб життя шкідливий для здоров'я. Один з лікарів клініки Майо навіть вигадав вислів «сидіння — це нове куріння». Збільшення часу, проведеного в сидячому положенні, пов'язане з багатьма захворюваннями, а стоячий стіл може стати вашим способом зменшити схильність до болю та травм.
Підвищена робоча поверхня вашого стоячого столу підходить для таких завдань:
* Робота за комп'ютером
* Письмо
* Архітектурне креслення
* Зменшення навантаження на поперек у вагітних жінок
Дизайн варіюється залежно від виробника і може покращити поставу, продуктивність та загальний стан здоров'я.
6 переваг та плюсів столів для роботи стоячи
Дослідження показують, що занадто тривале сидіння може збільшити ризик розвитку різних захворювань і навіть передчасної смерті. Ось шість переваг використання столу для роботи стоячи, підтверджених наукою.
1. Стоячи спалюється більше калорій
Сидячи ви спалюєте дуже мало калорій. Стоячи ви витрачаєте більше енергії, ніж сидячи, тому просто спалюєте більше калорій. Різниця невелика, але з кожним днем та тижнем вона може збільшуватися.
Стіл для роботи стоячи не прив'язує вас до одного місця, як сидіння — ви можете ходити між завданнями, щоб поліпшити кровообіг, та спалити до 210 калорій на годину. У порівнянні з післяобідньою роботою в сидячому положенні, було доведено, що за той самий час, проведений стоячи, спалюється на 170 калорій більше.
2. Стояння зменшує ризик розвитку хронічних захворювань
Зменшуйте ймовірність захворювань, пов'язаних із «сидячою хворобою», таких як:
* Діабет
* Рак, включаючи рак товстої кишки та молочної залози
* Ожиріння
* Серцеві захворювання
Тривале сидіння шкідливе для здоров'я. Існує тісний зв'язок між сидячим способом життя та серцевими захворюваннями й діабетом 2 типу. Один огляд 18 досліджень показав, що ті, хто сидить найбільше, мають на 49% вищий ризик передчасної смерті, ніж ті, хто сидить найменше. Отже, стіл для роботи стоячи може допомогти компенсувати це.
3. Стояння може знизити рівень холестерину
Стояння та рух можуть знизити рівень холестерину та прискорити метаболізм. Більше часу, проведеного на ногах, та менше часу, проведеного сидячи, знижує рівень цукру в крові, холестерину та вагу, що зменшує ризик серцевих захворювань.
4. Зменшення болю в спині та шиї
Біль у спині та шиї часто зустрічається серед офісних працівників, які цілий день сидять. Стоячи, ви зберігаєте правильну поставу і знімаєте навантаження зі спини та шиї.
Кілька досліджень показують, що стоячі столи можуть зменшити біль у спині, спричинений тривалим сидінням. Учасники одного дослідження повідомили про полегшення болю в попереку на 32% після використання стоячих столів протягом декількох тижнів. Інше дослідження виявило, що стіл для роботи стоячи зменшив біль у верхній частині спини та шиї на 54% вже через чотири тижні.
5. Економія простору
Якщо у вас мало місця, можуть допомогти столи для роботи стоячи. Люди можуть легше пересуватися, а не протискуватися повз чиєсь крісло або вставати та сідати, коли хтось проходить повз.
6. Підвищення продуктивності та креативності
Для деяких людей рух допомагає позбутися нудьги та пробуджує творчі здібності, а пересування між робочими місцями може сприяти підвищенню залученості співробітників.
Стіл для роботи стоячи, як видається, покращує загальне самопочуття. Насправді за результатами 7-тижневого дослідження, ті, хто користувався столами для роботи стоячи, відчували менше стресу та втоми, ніж ті, хто сидів протягом усього робочого дня.
6 недоліків столів для роботи стоячи
Досі не було проведено достатньо досліджень щодо довгострокових переваг столів для роботи стоячи.
* Біль: Стояння протягом усього дня має свої переваги та недоліки. Один із побічних ефектів є досить очевидним — стояння протягом усього дня може спричиняти біль: болі в щиколотках, колінах і стегнах. Люди, які стоять протягом усього дня без руху, схильні до варикозного розширення вен. Тому більш доцільним може бути використання столу, за яким можна працювати як сидячи, так і стоячи.
* Незначне спалювання калорій: стояння на робочому місці не замінює фізичні вправи та не є чудодійним засобом для схуднення. Ефект досягається завдяки поступовому спалюванню зайвих калорій.
* Менша продуктивність: деякі люди вважають, що це знижує їхню продуктивність. Люди, які не рухаються, вважають, що додатковий час, проведений стоячи, забирає занадто багато сил та не сприяє творчості чи продуктивності.
* Вартість: ціни на столи варіюються від 100 до 2000 доларів. Будьте обережні при виборі столу — це може бути дорого.
* Дискомфорт: як і при початку будь-чого нового, ви можете відчувати біль від тривалого стояння, до якого не звикли. Ми рекомендуємо поступово збільшувати час стояння.
* Обмежений вибір столів. Якщо ви вищі або нижчі за середній зріст, не всі столи для роботи стоячи підійдуть вам.
Чи є стіл для роботи стоячи кращим за звичайний стіл?
В принципі, остаточного висновку ще немає. Багато людей віддають перевагу столам для роботи стоячи, оскільки вони змушують їх рухатися, полегшують біль у суглобах та покращують кровообіг, завдяки чому вони можуть працювати ефективніше і позбутися болю.
Інші ж вважають, що, хоча стоячі столи й можуть бути корисними, вони мають і недоліки, які нівелюють їхні переваги. Ми радимо вам спробувати різні варіанти, щоб знайти те, що підходить саме вам.
Що можна зробити, щоб перевірити, чи підходить вам стіл для роботи стоячи
Якщо це не для вас, ми пропонуємо спробувати кілька альтернатив, які не вимагають великих витрат. Це тимчасові рішення, які допоможуть вам зрозуміти, чи підходять вони вашому стилю життя та режиму роботи.
* Саморобний стіл для роботи стоячи: Найпростішим та найдешевшим варіантом буде скласти кілька книг та поставити ноутбук на потрібній висоті. Можливо, це не виглядає дуже гарно, але це тимчасове рішення, яке дозволить вам визначити оптимальну для вас висоту.
* Підставка для ноутбука: Це майже те саме, але набагато стильніше. Ергономічна підставка для ноутбука SOUNDANCE та регульована підставка для ноутбука JOYEKY — це практичні та доступні варіанти. Ціни варіюються від 30 доларів США та вище.
* Порівняння магазинів: Перш ніж купувати для свого офісу, перевірте Walmart і Amazon на наявність більш вигідних цін. Ціни можуть опускатися до 149 доларів США.
Ці прості ідеї можуть продемонструвати, що стіл для роботи стоячи є найкращим варіантом для вас.
Якщо ви бачите переваги як у звичайних столах, так й у столах для роботи стоячи, можна обрати моделі, які можна регулювати як для сидіння, так й для стояння, що дає вам найкраще з обох варіантів. Ці столи забезпечують баланс між динамічною та статичною діяльністю, дозволяючи вам без труднощів переходити від однієї до іншої. Якщо ви вже страждаєте від проблем зі спиною, це, ймовірно, найкращий варіант для вас.
Наш висновок: чи варті уваги столи для роботи стоячи?
Це залежить від того, про кого йде мова та якою є ваша робота. Протягом багатьох років існують схвальні відгуки та фантастичні розповіді про переваги столів для роботи стоячи. Ідея не сидіти цілий день є хорошою з погляду вашого здоров'я, і це, безумовно, може заощадити вам простір.
Однак, сучасні дослідження є обмеженими та не є остаточними. Це особистий вибір, й вам слід спробувати наші прості поради, щоб зрозуміти, чи є це хорошим варіантом. Витрачати великі гроші на стіл, без впевненості, може бути ризиковано.
Однак, якщо ви спробуєте ці альтернативи, ви можете виявити, що стіл для роботи стоячи — це саме те, що вам потрібно, щоб додати трохи більше енергії та позитиву у вашу роботу, письмо чи творчість. Ви також можете пошукати способи поліпшити свою поставу під час роботи.
Рекомендовані продукти
Acer eKinekt BD 3
Дізнатися більше
Acer eScooter Series 5 Select
Дізнатися більше
-
Чи здатен Threads похитнути панування Twitter
Threads проти Twitter, Ілон Маск проти Марка Цукерберга — чи це бізнес-суперництво нашого часу? З моменту виходу Threads ідея життєздатної альтернативи Twitter стала ще більш актуальною. Але що таке Threads і чи дійсно цей додаток від Meta має всі необхідні ресурси, щоб кинути виклик домінуванню Twitter?
Що таке Threads?
Threads, нещодавно випущена альтернатива Twitter від Meta, є предметом гарячих дискусій з моменту її виходу 5 липня 2023 року. Хоча додаток дещо покращує деякі функції Twitter, зокрема в Threads не використовуються хештеги та хронологічна хроніка, більша частина інтерфейсу явно створена за зразком і схожа на його очевидного конкурента.
Користувачі Threads починають роботу з програми, увійшовши через Instagram, тобто тим, хто вже має акаунт в Instagram, не потрібно створювати окремий логін. Пости можуть містити до 500 символів і містити посилання, фотографії та відео тривалістю до 5 хвилин. Ця довжина символів перевищує обмеження e 280 символів, встановлене для більшості користувачів Twitter, але далека від обмеження в 4000 символів, яке нещодавно стало доступним для користувачів Twitter із синьою позначкою підтвердження.
Рішення про збільшення ліміту символів у Twitter до 4000 для верифікованих користувачів, введене лише в квітні 2023 року, є одним із низки непередбачуваних і раптових змін, які Ілон Маск вніс після придбання платформи. Багато користувачів були незадоволені раптовістю, з якою було введено цю зміну, а також вважали, що вона надто сприяє перевіреним користувачам. Саме на негативний вплив цих змін і відреагувала компанія Meta, створивши Threads. За словами Meta, їхня мета — започаткувати нову еру соціальних медіа, в якій децентралізація платформ дозволить користувачам взаємодіяти з платформами, що відповідають їхнім цінностям.
З огляду на низку суперечок, які переслідують Twitter з моменту зміни власника, ці побоювання є дуже актуальними і, принаймні частково, зумовили спроможність Meta залучити 70 мільйонів нових користувачів за два дні.
Чому Meta запустила Threads після змін у Twitter ?
Значною мірою суперництво між Threads і Twitter можна пояснити особистою ворожнечею між їхніми власниками, Марком Цукербергом та Ілоном Маском. Їхня мачо-конкуренція навіть призвела до чуток про можливий бій у клітці в стилі MMA між ними.
Але ця конкуренція триває вже багато років, що змушує деяких вдаватися в питання: чому саме зараз? Цукерберг давно прагнув увійти у сферу соціальних медіа з коротких текстових повідомлень, про що свідчить його спроба придбати Twitter у 2008 році, яку Twitter відхилив. Ідея альтернатив Twitter також не є новою: як Mastodon, так і Bluesky, випущені відповідно у 2016 і 2023 роках, є прикладами додатків, які намагалися зменшити надмірну ринкову присутність Twitter.
По суті, здається, що час випуску був обраний таким чином, щоб завдати удару по Twitterу - і Маску - там, де це боляче. Наприклад, з моменту приходу Маска до влади кількість активних користувачів платформи та доходи від реклами знизилися. Хоча це можна пояснити багатьма різними факторами, в тому числі загальним економічним спадом у всьому світі, важко ігнорувати вплив політичних змін, таких як комерціалізація синьої галочки або рішення заблокувати перегляд твітів для некористувачів (рішення, яке було швидко скасовано).
Судячи з цього, здається, що це працює. За перші два дні після запуску Threads зареєструвалося 70 мільйонів людей, серед яких Шакіра, Білл Гейтс і Далай-лама, а адвокат, який представляє Twitter, вже погрожував Meta судовим позовом за неправомірне використання їх «комерційної таємниці та іншої інтелектуальної власності». У той час як Mastodon і Bluesky зростають повільно, маючи відповідно близько 2,5 мільйона і 300 000 користувачів, Threads продемонстрував, що існує попит на альтернативи Twitter.
Чи стане Threads «вбивцею Twitter»?
Хоча на даний момент ситуація склалася на користь Threads, це не означає, що соціальна мережа не стикається з жодними перешкодами. Корпоративна риторика Meta може проповідувати етику соціальних медіа та права користувачів обирати платформи, які відповідають їхнім особистим цінностям, але Meta аж ніяк не є виключенням із суперечливих ситуацій.
Meta, тоді відома як Facebook, піддавалася критиці за свою роль у безлічі суперечливих ситуацій, починаючи від втручання у вибори в США 2020 року і закінчуючи підбурюванням до ненависті до рохінджа в М'янмі. Facebook також зазнав жорсткої критики за зловживання даними користувачів, що справило негативне враження на багатьох користувачів.
Instagram, інша платформа під егідою Цукерберга, також зіткнулася з проблемами, нещодавно пов'язаними зі змінами в інтерфейсі, які зробили її більш схожою на TikTok. Незалежно від того, як хтось оцінює роль компанії в таких питаннях, очевидно, що Цукерберг і його компанії мають свої власні проблеми, які потрібно владнати.
Щоб ще більше ускладнити ситуацію, показник у 70 мільйонів користувачів за два дні, який, безперечно, є значним, може бути скоріше результатом того, що користувачі Instagram можуть увійти в систему без створення окремого облікового запису, а не безсумнівним знаком майбутнього успіху Threads. Платформа опирається на попередні юридичні суперечки між Facebook і ЄС, де нещодавно прийнятий Закон про цифрові ринки обмежує дії компаній, які вважаються «воротарями».
Затримка із запуском Threads в Європейському Союзі не означала, що він ніколи не з'явиться там, але вказувала на невизначене майбутнє Threads: чи зможуть вони підтримати ажіотаж і продовжити розвиток своєї платформи, чи вона скоро занепаде?
Підсумки
Отже, щодо нашого останнього питання, чи є Threads вбивцею Twitter, однозначної відповіді немає. По суті, це можливо, але його доля далеко не певна. На даний момент Threads має як позитивні сторони, так і негативні, які можуть перешкоджати його зростанню. Незалежно від майбутнього Threads, одне здається певним — соціальні медіа рухаються в напрямку децентралізації.
Користувачі все більше підозріло ставляться до великих платформ і шукають соціальну мережу, яка відповідає їхнім особистим цінностям. Хоча це може розчарувати творців контенту, які будуть все менше і менше поширюватися на інших платформах, можна з упевненістю сказати, що така децентралізація буде в основному позитивною для пересічного користувача.
Рекомендовані продукти
Aspire 16 AI
Переглянути
Acer Swift Go 14 AI
Переглянути
-
Чи варто грати в Overwatch 2?
Overwatch 2, продовження оригінальної гри, випущеної Blizzard у травні 2016 року, викликало різноманітні реакції. З моменту виходу восени 2022 року геймери намагаються вирішити, чи є сиквел вартим уваги.
Як і будь-який інший наступник у серії, Overwatch 2 мав відповідати важкодосяжному стандарту інноваційності, щоб стати свіжою та цікавою грою, залишаючись при цьому вірним своїм кореням. Ці очікування можуть бути важкими для виконання, але вони гарантують, що нові ігри продовжують бути одночасно складними та цікавими.
З випуском нової партії контенту 10 серпня розробники продовжують вкладати час та енергію в удосконалення гри. Довгоочікуваний випуск нового контенту, який складатиметься з нових місій, героїв та іншого, також викликав чергову хвилю інтересу до гри.
Чи вдалося грі виправдати очікування щодо продовження, досі залишається предметом дискусій. Незалежно від того, на якій стороні ви перебуваєте, той факт, що вердикт щодо ljcs jcnfnjxyj Overwatch 2 ще не винесено, доводить її незмінну актуальність.
У чому відмінності між Overwatch та Overwatch 2?
Більшість змін в Overwatch 2 стосуються елементів PvP-геймплею (для тих, хто не в курсі, це «гравець проти гравця»), але з оновленнями можуть з'явитися й нові PvE-компоненти.
Деякі з цих змін, звісно, є незначними. Наприклад, трохи змінилося табло з результатами, а також з'явилися нові голосові репліки героїв. Це може здатися поверхневим, але для тих гравців, які зацікавлені в історії, можливість почути, як герої говорять інші речі та реагують по-новому, загострює їхній інтерес.
З іншого боку, деякі зміни в Overwatch 2 є відносно суттєвими. Окрім незначних модифікацій вже наявних карт, також доступні нові карти, які розширюють територію гри та додають новизни для досвідчених гравців.
Що стосується персонажів, то тут є кілька аспектів, на які варто звернути увагу. По-перше, у продовженні з'явилися нові персонажі. Наприклад, в Overwatch 2 з'являється Соджорн як герой-нападник, а також Джункер Квін як новий герой-танк. Соджорн, один з нових персонажів, на якого гравці чекали з найбільшим нетерпінням, описується як «найкваліфікованіший технік» Overwatch.
«Кібернетичні вдосконалення» доповнили її природний талант і зробили більш ефективною в боротьбі зі всіма лихами світу. Крім того, для ігрових персонажів доступні нові скіни, що розширює естетичний вибір.
Сам ігровий процес також отримав кілька значних оновлень у порівнянні з Overwatch. Адже Overwatch 2 представив новий режим Push. Подібно до вже відомого режиму Escort, режим Push дає вашій команді та команді супротивника спільне завдання — утримувати контроль над роботом під назвою TS1 протягом усього матчу. Контролюючи робота, ви можете штовхати барикаду в бік місця відродження супротивника.
Крім того, гравці тепер можуть «пінгувати» місцезнаходження супротивника. Це може здатися незначним нововведенням, але воно додає грі істотний елемент несподіванки, який може зіграти важливу роль у тому, щоб Overwatch 2 стала більш цікавою.
Найбільш суперечливим, мабуть, є те, що Battle Pass, який був представлений як частина Overwatch 2, також суттєво вплинув на ігровий процес, збільшивши час, необхідний для підвищення рівня.
Чи варто грати в Overwatch 2?
Чи є Overwatch 2 хорошою грою і чи варто в неї грати — це головне питання щодо цієї гри. Основним компонентом цього питання є кількість і глибина змін, внесених у гру: чи багато змін? Чи значно покращують ці зміни ігровий процес, чи це недоброзичливі зміни, які негативно впливають на враження від гри і відходять від успішної формули першої гри? Очевидно, що це суб'єктивні питання, на які кожен відповість по-різному.
Один користувач підсумував загальну думку, зазначивши, що хоча Overwatch 2 і намагається внести деякі поліпшення, вони не перетворюють сиквел на справді вартісну гру, адже не пропонують нічого, чого немає в інших іграх на ринку.
Крім того, той самий користувач розкритикував інтенсивність моделі «фріміум»: хоча це та сама модель, що й в оригінальній Overwatch, вона розширена в продовженні, де багато героїв фактично недоступні без оплати. Якщо перша гра давала користувачам більш справедливий розподіл ігрових квестів і викликів для оновлень і нових функцій, то друга гра вимагає надмірної кількості часу для доступу до них.
Ця негативна тенденція пов'язана з суперечливою функцією Battle Pass. З Battle Pass користувачі зазвичай повинні витрачати 3-5 годин на тиждень для отримання щотижневих бонусів і 1-2 години на день для отримання щоденних бонусів.
Тим не менш, інші користувачі мали більш позитивний досвід. Один користувач Reddit, хоча і визнає, що Overwatch 2 не вдалося «перевернути формулу» так, як це повинно бути у сиквелі, також вважає, що Overwatch 2 виявилася достатньо непоганою, щоб відновити їх «віру у франшизу».
Крім того, Overwatch представила кілька нових інтерактивних ігрових режимів, які додають до гри нові елементи. Новий режим Prop Hunt пропонує досвід, схожий на гру в хованки, де команда Kiriko Props ховається, а Genji Hunters намагаються їх знайти. Гравці відзначають, що це позитивне вдосконалення, яке додає значної різноманітності ігровому процесу.
Очевидно, що думки дещо розділилися. З огляду на ці розбіжності, гравці, які не знайомі з Overwatch 2, повинні будуть самостійно пограти в гру, щоб прийняти рішення, а це означає, що важливо знати, скільки коштує Overwatch 2. Хоча гра є «фріміум», тобто її можна завантажити безкоштовно, але для розблокування певних функцій потрібно заплатити, може бути корисно знати, скільки коштуватимуть певні оновлення.
Один із варіантів — придбати Overwatch 2: Invasion Bundle за 15 доларів США. Цей пакет включає доступ до місій Invasion Story, 1000 монет Overwatch, легендарний скін Sojourn і постійний доступ до Sojourn як ігрового персонажа.
Якщо ви шукаєте більш економічний варіант, можете придбати Hero Collection за $5, а якщо потрібний більш повний набір, зверніть увагу на Complete Hero Collection за $20.
Підсумки
Хоча думки щодо Overwatch 2 розділилися, все ще є багато користувачів, які вважають цю гру хорошою, і якщо ви граєте в неї вперше, то, безсумнівно, варто спробувати.
Рекомендовані продукти
Predator XB273U V3
Переглянути
Predator Helios Neo 18 AI
Переглянути
