Swift 1

Good afternoon Sofiaalves!
What is the exact Swift model?
Take a look here: https://www.acer.com/ac/en/US/content/models/laptops/swift1
Did you use any software to measure the temperature?
Could you tell me what temperature you're dialing?

Good evening Sofiaalves!
Based on the information and photos you posted, your system is fairly stable as temperatures.
Processor well below the level of overheating that has the TJunction set at 105ºC, see link: ( https://ark.intel.com/pt-br/products/95598/Intel-Celeron-Processor-N3350-2M-Cache-up-to-2_4-GHz )
I do not see any need to update bios much less put the system on balanced energy plan, as this would result in performance loss.
I advise you to put in High Performance mode to be able to extract the best that your system has to offer.
Remember that in this case the best will be working with it connected to the power.
Always keep in an airy place on a surface that does not contribute to heating and on warmer days, a cooling base.

I totally disagree about unnecessarily updating bios.

Bios upgrades, contrary to many beliefs, should only be performed in situations that may correct pre-existing problems or that provide significant performance and compatibility improvements.

Apart from these reasons, this procedure should be avoided as much as possible.

See in this link (http://www.revistapnp.com.br/conteudo.php?Tipo=7&Cod=331&w=1920) of PnP that is a technical publication and of great influence and reference to the professionals of the branch of Informatics and IT.

Caro @MacLane! Eu sei que nós temos uma divergência com relação a atualização do bios! No entanto, tem que ser levado em consideração o seguinte: antigamente para que o bios fosse atualizado, era necessário o uso de disquete e programá-lo para que quando o computador fosse reiniciado, o disquete entrasse em modo de segurança para que o usuário digitasse o caminho do arquivo! Neste caso, o processo de atualizar uma bios era realmente arriscado! Atualmente isso não é mais necessário, pois os arquivos da bios são executáveis e desde que seja obedecido algumas questões de segurança, como deixar a bateria carregada e seja feito o uso do nobreak nos desktops, é recomendável sim a atualização de bios visto que, atualmente em virtude do surgimento de novas tecnologias e da necessidade de atualizar o sistema para que os torne mais seguros (spectre e meltdown), os fabricantes fazem isto através de uma atualiação de bios!  

Nós temos opiniões diferentes! No entanto eu tenho certeza que o fabricante não iria perder tempo e dinheiro, sem que fosse realmente necessario atualizar o bios de uma placa mãe! É claro que é um procedimento arriscado e que o usuário é que tem decidir! No entanto eu mantenho a minha opinião da necessidade de atualizar o bios quando o fabricante disponibiliza em seu site! Mas também entendo a sua!

A questão não é atualizar o tempo todo como se fosse um driver, mas sim quando o bios ou o uefi estiver muito desatualizado em relação a data da ultima versão o que geralmente resolve muitas questoes de compatibilidade e seguranca! Se existirem muitas versões entre a que o usuário tem e a que é disponibilizado como a mais atual eu sempre recomendo que faca uma atualizacaodiretamente para a ultima versao, mas também informo dos perigos de uma atualização mal sucedida, o que geralmente ocorre se houver falta de energia! As faqs realmente fazem este alerta como motivo de seguranca, no entanto não significa que o usuario nao deva atualizar! É muito bom encontrar um usuário que entenda de computador, principalmente para debater um tema que até hoje é bastante discutido que é a bios do computador que hoje se chama uefi e que a maioria decide deixar de lado por receio de perder a placa mãe,  apesar do processo de atualização de hoje ser bem mais simples do que antigamente!